Os benefícios do consumo do abacate

Ter uma alimentação balanceada e estruturada em frutas e verduras é o melhor método de preservação da saúde e qualidade de vida. No entanto, alguns alimentos em específico podem colaborar, por exemplo, com a beleza dos cabelos e da pele, um deles é o abacate, pois ela é uma fruta rica em ômega 3 e vitaminas A, D e E, e por este motivo é por muitas vezes utilizada como componente de cosméticos para a pele, uma vez que ajuda a metabolizar o colágeno. Já para os cabelos pode atuar como componente junto a cremes hidratantes.

Além disso, o abacate possui poder antioxidante por ter um alto teor de vitamina E, já a vitamina C estimula a suavidade e luminosidade do rosto. Ele é rico em nutrientes, contém proteínas, substâncias minerais, ferro, entre outros componentes benéficos à saúde. Só que como a maioria dos alimentos deve ser consumido com moderação e com responsabilidade para que seus benefícios sejam efetivos e colaborem com o bem-estar e beleza da pela, cabelo e unhas. Procure um nutricionista para te orientar sobre a ingestão desta fruta na sua dieta do dia a dia.

 

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