Dicas para dormir bem e aumentar a produtividade

Ter um bom período de sono e descanso é essencial para conseguir recuperar as energias para a plena realização das atividades do dia a dia, por isso em alguns momentos é preciso desacelerar e desligar para que se possa atingir a tranquilidade para então voltar a se preocupar com as coisas do cotidiano.

É preciso conhecer o próprio ritmo e entender a hora de parar, saber em que momento do dia se é mais produtivo e aproveitar ele ao máximo, sempre com cautela e fazendo pausas para descansar, evitando ficar muito tempo em uma só tarefa e, assim, entender qual a melhor forma de realizar as atividades. O corpo se adapta as atividades que realizamos, por este motivo é importante criar o hábito de dormir e acordar em horários definidos para que ele se acostume e isso vai acontecendo cada vez mais naturalmente ao longo do tempo.

É de grande relevância por mais difícil que seja se desconectar, fica longe de celulares, televisores e computadores, visto que eles podem ser prejudiciais na hora de pegar no sono, além de prender a nossa atenção. Ter uma alimentação saudável e praticar exercícios físicos é sempre uma boa orientação quando se fala de saúde, para obter um bom descanso e aumentar a produtividade não é diferente, é de extrema importância ter uma alimentação balanceada e manter o corpo ativo.

Estas são algumas dicas que podem colaborar para conseguir ter uma boa rotina de sono e em resultado disso aumentar a produtividade.

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